从花莲万荣到拉萨：行程规划全指南

这是一条连接太平洋风与青藏高原云的独特路线，需要周密的准备与对自然的敬畏之心。

第一阶段：出发前准备

证件办理：台湾同胞需提前通过大陆旅行社申请入藏函，并办理台胞证。建议出发前至少1.5个月开始准备。

健康准备：拉萨海拔约3650米，建议行前进行体能储备，并咨询医生关于高原反应的预防措施（如携带乙酰唑胺等药物）。

第二阶段：交通与行程规划

路线概览

• 第一段：花莲万荣 → 台北松山机场（火车/巴士） → 飞往成都或重庆（直飞航班）
• 第二段：成都/重庆 → 拉萨贡嘎机场（建议选择上午航班，利于适应）
• 备注：亦可选择从成都乘坐青藏铁路Z字头列车进藏，逐步适应海拔，但耗时较长。

建议行程安排（8天7夜）

1. Day 1：花莲万荣至台北，飞抵成都。宿成都，适应气候过渡。
2. Day 2：成都飞往拉萨。下午抵达后绝对静休，多喝水，勿洗头洗澡。宿拉萨市区供氧酒店。
3. Day 3：拉萨市内适应。缓步游览大昭寺、八廓街，感受转经文化。避免剧烈活动。
4. Day 4：拉萨核心景点。参观布达拉宫（需提前预约）、药王山观景台、罗布林卡。
5. Day 5：拉萨 → 纳木错一日游（包车往返）。欣赏圣湖风光，注意防风防高反。
6. Day 6：拉萨 → 羊卓雍措（羊湖）一日游。沿途观赏冰川与湖畔牧场。
7. Day 7：深度文化体验。可选择参观色拉寺辩经、制作唐卡或藏香体验。
8. Day 8：拉萨贡嘎机场返程，经成都转机回台北。

第三阶段：实用贴士

高原适应：行动务必放缓，首日勿饮酒。随身携带葡萄糖、巧克力补充能量。拉萨市区药店可购买便携氧气瓶。

文化礼仪：转经、进入寺庙需顺时针方向；未经许可不拍摄人物与佛像；避免讨论政治敏感话题。

行李清单：防晒霜（SPF50+）、太阳镜、遮阳帽、润唇膏、保湿护肤品、冲锋衣（昼夜温差大）、常用药品、保温壶。

预算参考：经济型行程人均约NT$45,000-60,000（含机票、住宿、交通、门票、基本餐饮）。

结语

这条路线不仅是地理跨越，更是一场心灵沉淀。尊重当地文化，倾听身体声音，您将收获超越风景的内心力量。扎西德勒！